Prenez le temps de vous faire du bien
Méditations actives
Je souhaite vous transmettre un outil qui vous accompagnera au quotidien vers une vie sans stress.
Je vous propose différentes approches ludiques et spirituelles de la méditation, ainsi que des méditations d'Osho. A chaque fois je demande une participation active et dynamique pour vous permettre de vous centrer et lâcher-prise.
Respiration
Danse et méditation
Ancrage.
Expression corporelle sur des thématiques variées.
Temps de silence.
Visualisation guidée
Relaxation.
Visualisation guidée.
Temps de silence.
Pensées positives.
Voix et méditation
Méditation centrée autour du chant et de l'expression orale.
Les bienfaits de la méditation
La méditation vous aide à :
- trouver la paix intérieure
- mieux gérer votre stress,
- prendre du recul,
- mieux vous connaitre,
- trouver le courage pour faire face à vos peurs,
- vous accepter comme vous êtes,
- vous pardonner.
Ma présentation de la méditation sur radio Marmite FM
En partenariat avec l'association Bien-être en Yvelines
Petit lexique de la méditation
La méditation, c'est être dans le moment présent
- S'ancrer dans son corps qui est ici, sur la terre.
- Prendre un moment pour se poser et trouver son calme intérieur.
- Vivre en pleine conscience.
- Cultiver l’attention, ramener ses pensées à un point de focal.
- Etre à l’écoute : l’écoute du corps avec ses sensations et douleurs, l’écoute de votre moi profond, l'écoute de votre intuition.
- Prendre conscience que le mental n’est qu’un instrument et pas notre maître.
- Sentir le lien qu’il y a entre toute chose. Je fais partie du tout et le tout fait partie de moi. Si je prends soin de moi, je prends soin des autres et vice versa.
La méditation est universelle
Tout le monde peut méditer, apprendre à méditer, indépendamment de toute culture, nation, ou religion. La religion est un choix personnel pour choisir le chemin spirituel qui vous convient le plus. La méditation est une pratique qui accompagne tous les choix.