· 

L'auto-sabotage, vous connaissez ?

C'est une arme puissante de destruction dirigée contre soi-même. Comment la désamorcer pour ne plus essuyer son tir toujours si bien ciblé.


L'auto-sabotage, Explications

Son origine


L'auto-sabotage trouve son terreau dans notre inconscient qui se nourrit des appréciations négatives, des jugements et des injonctions imposés par les autres et de la société pendant notre enfance et jeunesse. Cela donne naissance à toutes ces fausses idées que nous avons à notre encontre et se traduit dans des phrases auto-destructrices :

  • Je ne suis pas capable de …
  • Je ne mérite pas de …
  • C'est de ma faute si …
  • Je ne suis que …

Son arme favorite : la négation de notre potentiel


Chaque être humain vient avec son potentiel unique et magnifique au monde. Ce potentiel sera toujours intact tout au long de sa vie. L'auto-sabotage nous empêche d'exploiter une grande partie de notre potentiel, qui se compose de beaucoup de facettes, tel un puzzle. Souvent, certaines pièces du puzzle sont sur la mauvaise face et œuvrent contre nous. Ce qui devrait être notre force devient notre faiblesse. 

Les manifestations de l'auto-sabotage

L'auto-régulation négative


Nous ne croyons pas en nos capacités et nous nous comparons et dénigrons sans cesse. Nous sommes tout juste bons à réaliser les tâches mineures. Nous ne nous autorisons pas

  • à faire ce que nous avons envie de faire,
  • et d'aller au bout de nos envies.

Les freins de l'auto-régulation négative sont nombreux pour nous empêcher de faire fleurir notre potentiel.

  • L'hyperactivité, pour nous détourner de notre propre bien-être, car nous devons nous occuper de choses bien plus importantes dans la vie.
  • La méritocratie, car bien évidemment nous ne méritons pas de recevoir de belles choses.
  • L'obligation morale de faire telle ou telle chose, car nous le devons bien à une personne ou à la société. 
  • La mauvaise conscience qui fait surface et nous rappelle à l'ordre.

Les blocages


Souvent nous devons mettre en place des actions très simples pour avancer et réussir, mais nous restons figés. Nous sommes conscients de ce que nous devons faire, mais impossible de bouger. Quelque chose au plus profond de nous-même nous bloque et nous tétanise.

 

Les actes manqués


Lorsque nous estimons ne pas mériter une belle chose qui nous arrive, nous avons cette capacité fabuleuse de nous punir en avortant un beau projet ou une réussite par un acte manqué.

  • Une parole malencontreuse,
  • l'oubli d'un rendez-vous important,
  • la perte d'un objet indispensable,
  • une maladie,
  • un accident

Comment dépasser l'auto-sabotage

Créer une liste de nos pensées négatives


  • Prendre conscience de notre attitude négative vis à vis de nous-même en faisant une liste de toutes ces petites phrases pernicieuses et destructrices que nous nous adressons à nous-même. Explorer le terreau de cette liste, son origine, pour comprendre le pourquoi de cette négativité dirigée contre nous-même.
  • Sortir l'artillerie lourde des pensées positives pour contrer chaque manifestation de pensée négative, même si au début nous n'y croyons guère.

Faisons nous aider par un professionnel de l'accompagnement thérapeutique. Ce n'est pas de la faiblesse, au contraire, c'est faire preuve de courage pour aller explorer cette part non consciente qui nous gouverne.

 

Observer nos actes manqués


Etudier à la loupe tous ces petits ou grands empêchements qui sont des actes manqués, orchestrés par notre part non consciente.

 

  • Les avertissements préalables que nous choisissant d'ignorer.
  • Les bâtons que nous nous mettons devant les roues.
  • La répétition et la nature de nos actes manqués.

S'arrêter et prendre le temps de s'écouter


Au moindre avertissement, au moindre doute, prenons le temps de nous arrêter, de nous poser et d'écouter cette petite voix intérieure qui déclenche la sonnette d'alarme. Faisons le choix conscient d'entendre son message et d'agir en conséquence, même si cela nous semble ridicule, déplacé ou gênant. Avec le temps, nous allons passer de plus en plus souvent à travers les mailles du filet tendues par notre notre part non consciente et devenir conscient de se qui se trame à l'intérieur de nous-même. 

 

Apprenons  à mieux nous connaître, donnons nous l'opportunité de retourner du bon côté les pièces du puzzle qui constituent notre potentiel pour le laisser s'exprimer pleinement. Ainsi nous mettons fin  à l'auto-sabotage et nous pouvons accueillir le bonheur dans notre vie.

Commentaires: 2
  • #2

    Florence, une âme créative (mardi, 08 juin 2021 09:15)

    Bonjour Catherine,
    Appelez-moi pour en parler au 06 25 41 10 79.
    Bien à vous, Florence

  • #1

    Barillet catherine (lundi, 07 juin 2021 22:45)

    Bonsoir,
    Suis très intéressée pour arrêter de me saboter ... est ce que vous pouvez m’aider ?
    Je suis en fin de Burn Out je gère comme je peux ...
    Bien à vous catherine